正確使用刮痧 助你度過炎炎夏日
「醫生，最近天氣很熱，我每天都頭昏腦脹，好像中暑，可以天天刮痧嗎？」
「醫生，我的工作都在室內吹冷氣，為什麼還是經常有中暑的感覺？」
「醫生，我阿嬤都說刮痧越痛越有效，要我忍耐，這觀念是正確的嗎？」
臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師陳煒達指出，刮痧是中醫特有的治療方法之一，但大多數民眾並不了解其適應症和正確方法，有時反而造成身體傷害，而對傳統醫療智慧失去信心。
《刮痧適應症》
陳煒達說明，最常見的刮痧適應症，主要有兩大方向：
1. 表證：
中醫所謂的「外感」，即風、寒、暑、濕、燥、火六邪入侵人體所造成的不適，用現代言語表達，即身體遭遇到外在天氣變化或病菌會產生某些偏性而出現不適症狀，古人用這六大方向來敘述，其中外感也包含大家口語所認知的「感冒」和「中暑」，初期都可以透過刮痧來緩解。
2. 氣滯血瘀：
傳統上將「痧」視為氣血的淤積、阻塞，即所謂「氣滯血瘀」，一旦瘀阻出現，身體的體液代謝功能變差，就會出現沉重的悶脹感，容易產生慢性筋膜炎，可藉由刮痧或拔罐來緩解表層的阻塞，讓體液循環改善，進而放鬆軟組織，包括鬆解肌肉筋膜的緊繃。
《刮痧的方法》
1. 刮痧板與刮拭方向呈30°～60°，這是最常見的施術方法。
2. 刮拭方向原則上「由上而下」、「由內而外」。
3. 刮拭部位順序，原則上「頭頸→背部→四肢」。
《刮痧的Q&A》
Q1：可以天天刮痧嗎？
A1：刮痧可以解除感冒的初步症狀，也能「行氣活血」，但同時刮痧也會「耗氣」，虛弱的人，刮痧也許能得到一時的緩解，但氣不足終究症狀還是會再出現，應進一步尋求專業的中醫醫療。
Q2：前次的痧尚未褪去，可以繼續刮嗎？
A2：不建議長期這樣做，刮痧藉由破壞皮膚地下的微血管組織，來啟動身體的修復機制，建議等瘀斑褪去、局部修復完成，再行下次的刮痧。
Q3：我的工作都在室內吹冷氣，為什麼還是經常有中暑的感覺？
A3：健康的身體，應有穩定的皮膚毛孔調節功能，現在夏日溫差大，有時剛從室外進入冷氣房，「氣虛」之人的皮膚毛孔調節無法及時微調，而容易「受風寒」，初期也是頭昏脹感；相反的，有時從冷氣房走出炎熱的室外，「氣虛」之人若無法完成毛孔的即時調節，一段時間後，體熱難以蒸散，則容易有所謂「中暑」的症狀。解決之道除了多運動、健康作息來改善「氣虛」之證，另一方面就是適時地調整衣物，懂得養生的中醫師，夏天還是會攜帶帽子和薄外套以備不時之需喔～
Q4：刮痧是「越痛越有效」嗎？
A4：答案是否定的，尤其是施術於老弱婦孺，更應該減小力道，除非在特定情況下，想運用「門戶控制理論」來改變大腦對於疼痛的感受（用更大的外力來刺激大腦，讓身體忽略原來較小的疼痛），否則施術力道一般則是以患者能承受的程度來調整，小力也能達到相同的效果。
Q5：刮痧應使用什麼樣的「刮痧油」？
A5：搭配各式成分的精油，各有各自的功效，有的能夠活血化瘀、有的能夠疏風清熱，但基本上都只是個輔助功效，只要油品對皮膚沒有刺激等傷害性，皆能使用，因為刮痧時抹油，基本要求只是為了減少表皮的傷害，故嬰兒油、潤膚乳液，甚至沙拉油都可以使用。操作時，只要病人發現皮膚表面過分刺激，除了減小力道外，也應留意皮膚表層的油品是否足夠，別讓患者白白地「討皮痛」。
Q6：刮痧後有哪些注意事項？
A6：刮痧後建議飲用溫水，補充水分，更應避免吹風、遇水，故刮痧後不宜立刻洗澡或擦澡。刮痧後也應避免立刻飲食。
留言列表
