碌碌無為 (陳璐璐美食檔案)

讓專業心理師伴你走過

人生的低潮與困境

29歲的博瀚（化名）任職一家大型科技公司，每當周日下午就開始莫名的緊張與情緒低落，到了晚上更無法入睡，在朋友建議下嘗試喝點小酒助眠，隔日醒來時卻頭痛且精神不濟，由於失眠狀況持續而心情低落，經由朋友建議尋求臨床心理師協助，並談出心事。

原來博瀚努力追求工作上的績效，對於工作現狀和待遇常感到不滿，個性急躁的他向主管提出加薪要求，主管也和他交換條件說：「我可以幫你加薪，但你要提出可以說服我的理由以及實際作為，並於每周一上午報告工作計畫與進度…」，此後博瀚想努力把事情做更好更有績效，但卻不如所預期，因而出現煩悶，緊張失眠的身心壓力反應。在臨床心理師協助下，評估身心壓力反應，以及學習壓力調適方式，不舒服的身心症狀有獲改善。

昱婷（化名）是一位優秀又孝順的女生，近日母親發現她與閨蜜女友發展成同志戀情，而激烈阻止兩人交往，並以自殺作為威脅，昱婷因害怕母親以生命作威脅，面對激烈衝突與情緒風暴下，只好瞞著母親與女友交往。就在彼此的不信任與緊張關係持續時，母親的憂鬱症也再度發作，經家人要求下，昱婷與母親前來心理諮商，臨床心理師在評估母親的情緒與睡眠狀況後，即安排母親接受藥物治療，並在後續的會談治療中，改善母女兩人的溝通問題。

臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科主任林惠蓉說，在現今社會與經濟快速變化下，許多人往往會有適應上的困擾；或是在人際關係、工作生涯方面；或是對孩子的挑戰感到頭痛的家長；或是身心俱疲的照顧者…有很多時候，我們所面臨到的難題，並非是求神問卜或服用藥物就可以解決，此時若能先尋求專業心理師諮詢，紓解心中的情緒與想法，擁有豐富知能和實務經驗的專業心理師，重視隱私和人性化，可以親切地幫您檢視生活中的困境。

但由於大眾對心理諮商的認識尚未普及，許多人寧可從其他管道（如宗教、塔羅牌、算命…等）尋求幫助而不需要是心理師，坊間也提供了各種「療」法，例如：芳療、心靈紓壓、個人成長…等，任何人都可以打著「心靈諮詢」的名號，或是用「開導」等名義，提供服務（而非醫療），求助者很容易成為被剝削的對象，利用求助者的脆弱，宗教騙財騙色等社會事件層出不窮。而在專業心理諮商的關係中，心理師會將求助者（案主）的福祉放在優先，全心照顧案主，並避免造成傷害，引領案主生活得較和諧與有幸福感。

因此林惠蓉提醒在各個年齡層的族群，若是面臨到親子、婚姻、家庭、校園、職場上的心理困擾，或想增進因應生活壓力及情緒調適能力，若發現身邊的家人朋友出現情緒或行為上的明顯轉變；持續有情緒低落、失去興趣、悲觀無望、注意力難以集中，生理上有食慾減退、或睡眠困擾等徵兆時，很有可能已經達到憂鬱症的程度，請積極協助其接受進一步的專業心理醫療。

◎服務地點與門診心理師

‧臺北市社區心理諮商服務~~

臺北市立聯合醫院網站，進入就醫指南中的門診服務中的社區心理諮商門診網頁，有詳細的門診表資訊。

‧心理健康諮詢特別門診~~

臺北市立聯合醫院網站，進入就醫指南中網路掛號，依科別選精神醫療部心理健康諮詢特別門診。

詳細門診表、費用及預約掛號電話，請至北市聯醫網頁查詢：http://tcgwww.taipei.gov.tw/ct.asp?xItem=140564&CtNode=14180&mp=109201